Prekomerna telesna težina ili pretilost kod dece danas je veliki problem. Roditelji ne pridaju veliku važnost pravilnoj prehrani svoje dece dok se ne pojave posledice. Nažalost, ova posledica nije ograničena samo na prekomernu težinu, što narušava skladan fizički izgled. Estetski kriterijumi su samo je jedan od razloga za reagovanje, ali postoji nešto puno važnije – zdravlje.

Photo of a Child Eating Food

Foto: Pexels

Medicinska praksa, kao i brojna istraživanja, pokazuju da se velik broj pretile dece suočava s ozbiljnim zdravstvenim problemima. Neki od njih su poremećaji metabolizma, rasta, spavanja, polnog razvoja, dijabetesa, teskobe, depresije.

Istovremenono, pretila deca imaju veću tendenciju bolestima srca, jetre, raka i moždanog udara.

Kašice, mešavina mešanog voća ili povrća, zobene pahuljice za bebe, meso, supe, voćni kompoti i sokovi prvi su čvrsti obroci beba. Takođe, je važno da obroci budu uvek sveži, u određeno vreme i ograničeni. Roditelji čine veliku grešku kada teraju svoju bebu da jede celi obrok ili kada ga intenzivno hrane onim što najviše jede.

Zdrava prehrana ključni je uslov za pravilan rast i razvoj dece i zato je bitno da dete jede iz svake skupine hrane ono što je najpotrebnije: Jaja, mleko i mlečni proizvodi ,pileće meso, riba, žitarice, voće i povrće

Budući da različita hrana ima različite mešavine hranjivih sastojaka, neophodna je raznolikost.

Recite „stop” slatkišima i grickalicama

Činjenica je da deca vole slatkiše i grickalice, kao i to da često preteruju. Rešenje je svesti ih na minimum. Takođe, postoji mogućnost pronalaska zamene za njih u obliku voća i integralnih proizvoda. Roditelji ovde moraju da igraju ključnu ulogu. Ne samo da moraju biti strogi, već i delom moraju dati dobar primer detetu.

Izvor: zelenaucionica.com