Svetski dan spavanja se obeležava svake godine trećeg petka u martu. Cilj ovog dana je da se ukaže na problem nedostatka sna i posledice (ne)spavanja u različitim društvenim aspektima.

woman sleeping on blue throw pillow

Foto: Pixabay

Nedostatak kvalitetnog sna može imati ozbiljne posledice na naše zdravlje i dobrobit. Ovaj dan nas podseća koliko je spavanje esencijalno za naše zdravlje i kako možemo unaprediti svoje navike spavanja.

Nesanica je čest problem, a pandemija virusa korona dodatno je doprinela povećanju narušavanja kvaliteta sna. Stres, emotivne situacije i loš materijalni status mogu biti faktori koji utiču na pojavu nesanice. Oko 30% Evropljana se bori sa ovim poremećajem, a u Americi je ta cifra još veća – oko 56%. Nesanica može izazvati anksioznost i stvoriti začarani krug, gde se bojimo od nesanice i samo o tome razmišljamo1.

Zato, ne zaboravite da dobro spavate i da posvetite pažnju svom snu. Lako disanje, miran san i zdravo telo su ključni za naše opšte blagostanje