Svake godine, od sredine novembra do sredine januara, većina nas uživa u brojnim svečanim obrocima. U tom periodu unosimo više kalorija, alkohola i kofeina nego obično, izloženi smo duvanskom dimu, a istovremeno smanjujemo fizičku aktivnost. A šta kada praznici prođu?
Ovakav stil života može dovesti do nagomilavanja masnih naslaga i povećanja broja slobodnih radikala u telu. Evo nekoliko saveta kako da se oporavite i usvojite zdravije navike.
Najbolje bi bilo da postepeno promenite ishranu bez rigoroznih dijeta. Smanjite unos masne i kalorične hrane, jedite češće, uključite mlečne proizvode poput mleka i jogurta kako biste neutralisali štetne materije.
Smanjite ili potpuno privremeno izbacite alkohol. Pijte prirodne sokove, biljne čajeve i mineralnu vodu.
Provedite vreme na svežem vazduhu u šetnji u prirodi.
Ono što je takođe važno je san koji je ključan za regeneraciju tela.
Uz ove korake, vaše telo će se brže oporaviti, a vi ćete se osećati energičnije i zdravije.
