Republički hidrometeorološki zavod je izdao upozorenje na izražen toplotni talas u Srbiji, jer će se maksimalne dnevne temperature ove sedmice kretati od 37 do 40. stepeni, a naznaka za jače osveženje nema. Pored vrelih dana, očekuju nas i tropske noći, a vreme je opasno.
Republički hidrometeorološki zavod izdao je niz mera koje bi građani trebalo da ispoštuju tokom dana koji sa sobom nose ekstremno visoke temperature.
Kako se pripremiti za vrele dane
- Proverite ispravnost rashladnih uređaja, frižidera, zamrzivača i klima
- Servisirajte klime na vreme
- Imajte dosta tečnosti (voda, limunada i slično)
- Hronični bolesnici treba obavezno da raspolažu lekovima za redovnu terapiju
- Slušajte savete dežurnih zdravstvenih ustanova, ili hitne pomoći
- Pridržavajte se saveta lekara
Kako se zaštiti tokom ekstremnih vrućina
- Obavezno zaštite prozore od direktnog Sunčevog zračenja
- Zatvorite vrata i prozore
- Ako imate klimu, uključite je u skladu sa preporukama korišćenja ovih uređaja
- Povremeno provetrite prostoriju
- Zapamtite da nagli izlazak iz hladne prostorije u pregrejanu okolinu, ili ulazak spolja gde je ekstremno toplo u hladnu prostoriju, može izazvati temperaturni kolaps
- Tokom noći spavajte u prostoriji sa otvorenim prozorima
- Pokušajte da sebe rashladite tako što ćete biti adekvatno obučeni
- Često se tuširajte, umivajte, ili posipajte vodu po sebi
- Pijte što više tečnosti, nikako alkohol, alkohol izaziva dehidraciju tela
- Jedite laku hranu
- Ne izlazite na otvoren prostor u periodu od 11 do 17 časova, planirajte izlaske iz kuće u ranim jutarnjim, ili kasnim večernjim satima, ako je moguće
- Kada izlazite koristite zaštitne kreme, nosite laganu odeću svetlih boja, zaštite glavu od direktnog uticaja sunca (nošenjem kape, ili suncobrana).
- Izbegavajte da budete izloženi Sunčevim zracima duže vreme, čak i kada ste na plaži. Na plaži obavezno koristite zaštitne kreme. Posebno pazite na decu.
Kako se ponašati u automobilu tokom ekstremnih vrućina
U slučaju da ste u automobilu, a nemate rashladni uređaj, obezbedite protok vazduha i pravite česte pauze u vožnji
Rashladni uređaj koristite na isti način kako ga koristite u stanu i pridržavajte se uputstva o korišćenju
Naglo izlaganje velikim temperaturnim razlikama može biti kobno
Birajte mesta u senci
Obezbedite da za vreme vožnje imate vode za piće
Pre ulaska u pregrejani automobil obavezno ga dobro provetrite kako bi smanjili temperaturu vazduha u automobilu. Temperatura vazduha u automobilu, koji je stajao na suncu, je višestruko viša od temperature okolnog vazduha
Nikada nemojte da u parkiranom automobilu ostavljate decu, ili domaće životinje. Ovo važi i za običan dan, a ne samo za dane sa ekstremno visokom temperaturom vazduha, ili za vreme toplotnog talasa
Prvi simptomi toplotnog udara
Toplotni udar je veoma ozbiljno stanje koje se javlja kada se telo ne može efikasno ohladiti. Simptomi uključuju visoku telesnu temperaturu, obilno znojenje, vrtoglavicu, mučninu, glavobolju i ubrzan puls. Toplotni udar zahteva hitnu medicinsku pomoć.
Kako RHMZ upozorava, izbegavajte aktivnosti koje mogu da dovedu do iscrpljenosti organizma. Tada ste najranjiviji od toplotnog udara, pa čak i moždanog udara.
Prvi znak toplotnog udara jeste osećaj umora.
